Spagat lernen wie ein Profi! 🔝🤸‍♀️ #tanzwelt #dehnen
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YouTubeTanzweltstudio by Tanja
Spagat lernen wie ein Profi! 🔝🤸‍♀️ #tanzwelt #dehnen
Willst du flexibler werden? In diesem Video zeigen wir dir, wie du deine Ziele erreichst! 🚀 Dein Ziel für dieses Jahr? 1️⃣ Spagat 2️⃣ Brücke 3️⃣ Mehr Flexibilität Schreib es in die Kommentare! 👇 #tanzwelt #dehnen #stretching #flexibilität #spagat #tanzen #neustrelitz
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Du willst den Spagat lernen? Dann hör auf, einfach nur zu „dehnen“ – und mach es richtig. Diese Übungen helfen dir: • deinen Hüftbeuger zu öffnen • deine Beinbeuger beweglicher zu machen • deinen Oberschenkel gezielt zu dehnen • und dich Schritt für Schritt auf den Spagat vorzubereiten Wichtig: Nicht einfach nur halten – arbeite kontrolliert und regelmäßig. Mach das konstant und du wirst Fortschritte sehen. Speicher dir das Video und probier es selbst aus @Franzi Calisthenics #mobility #spagat #
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Du willst den Spagat lernen? Dann hör auf, einfach nur zu „dehnen“ – und mach es richtig. Diese Übungen helfen dir: • deinen Hüftbeuger zu öffnen • deine Beinbeuger beweglicher zu machen • deinen Oberschenkel gezielt zu dehnen • und dich Schritt für Schritt auf den Spagat vorzubereiten Wichtig: Nicht einfach nur halten – arbeite kontrolliert und regelmäßig. Mach das konstant und du wirst Fortschritte sehen. Speicher dir das Video und probier es selbst aus @Franzi Calisthenics #mobility #spagat #
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Du willst den Spagat lernen? Dann hör auf, einfach nur zu „dehnen“ – und mach es richtig. Diese Übungen helfen dir: • deinen Hüftbeuger zu öffnen • deine Beinbeuger beweglicher zu machen • deinen Oberschenkel gezielt zu dehnen • und dich Schritt für Schritt auf den Spagat vorzubereiten Wichtig: Nicht einfach nur halten – arbeite kontrolliert und regelmäßig. Mach das konstant und du wirst Fortschritte sehen. Speicher dir das Video und probier es selbst aus @Franzi Calisthenics #mobility #spagat #
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Du willst den Spagat lernen? Dann hör auf, einfach nur zu „dehnen“ – und mach es richtig. Diese Übungen helfen dir: • deinen Hüftbeuger zu öffnen • deine Beinbeuger beweglicher zu machen • deinen Oberschenkel gezielt zu dehnen • und dich Schritt für Schritt auf den Spagat vorzubereiten Wichtig: Nicht einfach nur halten – arbeite kontrolliert und regelmäßig. Mach das konstant und du wirst Fortschritte sehen. Speicher dir das Video und probier es selbst aus @Franzi Calisthenics #mobility #spagat #
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Viele glauben fälschlicherweise, dass es reicht, einfach „irgendwie“ in den Spagat zu kommen. Doch so einfach ist es leider nicht. Es gibt einiges zu beachten, damit der Spagat wirklich sauber und richtig ausgeführt wird: ✔️ Das vordere Bein darf nicht nach innen gedreht sein. ✔️ Das hintere Knie muss exakt nach unten zum Boden zeigen. ✔️ Beide Schultern sollten gleich weit nach vorne ausgerichtet sein. ✔️ Beide Hüftknochen müssen parallel nach vorne zeigen. ✔️ Erst wenn du beide Arme entspannt
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