5 Ejercicios De Estiramiento Para Pectorales - FullMusculo.com
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Apr 29, 2021
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13.Estiramiento de Pectoral
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Estiramiento para aliviar la tensión cervical y abrir el pecho Entrelaza tus manos detrás de la espalda con los pulgares apuntando al sacro. Rota los hombros hacia atrás y abre el pecho. Inhala profundamente. Al exhalar, estira los brazos todo lo que puedas (no pasa nada si no los estiras por completo). Flexiona ligeramente las rodillas, lleva las caderas atrás y eleva los brazos por encima de la cabeza. Mantén entre 5 y 10 respiraciones profundas. Suelta despacio y repite 2 o 3 veces. #cuellori
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