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A rosca martelo trabalha apenas com uma das porções do bíceps?? É errado pensar isso! Porém, este posicionamento faz com que a cabeça longa seja mais solicitada. Mas a porção curta também participa do movimento. Com menos intensidade, mas participa. Além disso, a rosca martelo ainda exige estabilização de músculos diferentes do antebraço e te ajuda a chegar num shape mais estético e com toda certeza vai melhorar a sua pegada. De modo geral essa pegada neutra altera um pouco a mecânica do movimen
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