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¿Y si el problema no fuera la edad… sino dejar de cuidar tu cuerpo? ⚠️ Muchas mujeres creen que perder fuerza, energía o movilidad es “normal con los años”. 👨‍⚕️ Pero fortalecer masa muscular y piso pélvico puede cambiar muchísimo cómo envejeces. Tecnologías permite trabajar esa zona, se llama EMSELLA 🪑, emite pulsaciones electromagnéticas que estimulan los músculos. #Menopausia #PisoPélvico #SaludFemenina #ParaTi
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🗣️La hernia discal te esta pidiendo que cambies algo, ya sea dentro o fuera del gimnasio, es tu tarea analizar en qué estás fallando y comenzar a corregirlo, en este video te di algunos ejemplos, son las causas más comunes que hacen que una persona con hernia discal no se rehabilite por completo. . 🌟Si quieres que cree un plan de entrenamiento en donde vamos a tener comunicación constante para llevarte a la rehabilitación de tu hernia discal, dale click al enlace de mi perfil . Sigueme, subo v
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¿QUÉ ES EL RIR? 💪 🦍 Hoy, @gorilangel te trae uno de los conceptos básicos que todo el mundo debería conocer, el RIR. 🥵 En hipertrofia, es una de las herramientas más útiles para medir el grado de esfuerzo y el progreso de los entrenamientos, y podría definirse como: las repeticiones que todavía podrías hacer antes de llegar al fallo muscular. 👨‍🏫 Por ejemplo, si haces 10 repeticiones pero podrías haber hecho 2 más, estarías trabajando a RIR 2. 📚 La clave aquí es que la evidencia científica
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