Épaules raides et dos tendu ? Ces 4 exercices de marche active et de mobilité vont vous aider à libérer les tensions, améliorer votre posture et retrouver un haut du corps plus mobile et plus léger. La Macarena revisitée est mon préféré ... souvenirs, souvenirs 😉 On peut même ajouter un peu de déhanché pour dérouiller le bassin. ✅ 1 minute par mouvement ✅ 1 ou 2 tours ✅ Réveil matinal ou pause active après manger C'est ça aussi la marche active : des séances de mobilité pour tout le corps pour