Si no tienes tiempo pero quieres quemar grasa y ponerte en forma rápido, esta rutina es para ti. Solo necesitas tu cuerpo y muchas ganas 💪1️⃣ Frontal Jack – 30 reps2️⃣ Sentadilla palmada – 15 reps3️⃣ Hachazo Santo – 15 reps4️⃣ Flexión Toco hombro – 8 reps5️⃣ Skater – 20 reps6️⃣ Sprint Rodillas al pecho – 10 reps⏱️ Descansa 15-20 seg entre ejercicios.👉 Completa 5 rondas (descanso 1-2 min entre series).📆 Hazla 3-4 veces por semana.Esta rutina de cardio HIIT es ideal para perder grasa abdominal,
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Si no tienes tiempo pero quieres quemar grasa y ponerte en forma …
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En el vídeo de hoy traemos una rutina 7 minutos hiit en casa para quemar grasa rápido. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido, por lo que viene perfecto para entrenar en casa. En esta rutina cardio hiit 7 minutos en casa utilizaremos tan solo dos ejercicios: Skipping y Jumping Jack. Llevaremos a cabo un total de 12 series, que ejecutaremos a la máxima intensidad, intercalando dichos ejercicios (una serie de skipping, otra de jumpings, así sucesivamente). El ti
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569 viewsNov 12, 2024
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Qué pasa fieras!! Vamos con otra rutina de cardio HIIT!! Perfecta si no dispones de tiempo y necesitas perder peso y mejorar tu forma física!!🔥 Solo emplearás 10 minutos!! ⏰1. Frontal Jack (30 reps)2. Sentadilla salto (15 reps)3. Burpee sin flexión (10 reps)4. Puño simultáneo (30 reps)5. Walk Doble flexión (10 reps)6. Skipping (1 min)Descansa 20-30 segundos entre ejercicios🪫Repite esta serie de ejercicios 5 veces 👉 Descansa 1-2 min entre series 🔋Haz la rutina 3-4 veces en semana 📆Ajusta la
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Qué pasa fieras!! Vamos con otra rutina de cardio HIIT!! Perfecta si …
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🔥 QUEMA GRASA con esta rápido e intenso entrenamiento CARDIO hiit en el que combinamos diferentes ejercicios basados en el BOXING 🥊 14 Min 🕒 💥 VAMOS ALLÁ, FIERAS!! 👊 ✔️ 1. Sentadilla puños Codos-rodilla ✔️ 2. Puño técnico ✔️ 3. Rodillazo Patada ✔️ 4. Zancada salto Puño bajo ✔️ 5. Comba skipping ✔️ 6. Burpee con puños Salto lateral ✔️ 7. Lateral Doble puño ✅ 30” trabajo (cada ejercicio) 👉 10” de recuperación entre ejercicios 👉 3 rondas/vueltas 👉 sin descanso entre rondas 🗓 Haz la rutina
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🔥 QUEMA GRASA con esta rápido e intenso entrenamiento CARDIO hii…
61.6K viewsJul 24, 2023
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Qué pasa fieras!! Hoy os traigo un entrenamiento de cardio HIIT para aquellos que no podáis saltar y necesitéis ejercicios de bajo impacto. Con esta rutina podrás perder peso y mejorar tu forma física!!🔥1. Sentadilla con extensión de brazo (20 reps)2. Puños (1 min)3. Zancada con lanzamiento (10 reps/cp)4. Plancha (1 min)5. Burpee básico (10 reps)6. Lateral con espadazo (20 reps)7. Sprint pegado al suelo (1 min)Descansa 20-30 segundos entre ejercicios🪫Repite esta serie de ejercicios 4 veces 👉
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💥 ¿Poco tiempo para entrenar? No pasa nada, fiera! Con esta rutina cardio HIIT de alto impacto solo necesitas 10 minutos para activar todo tu cuerpo, aumentar tu gasto calórico y acelerar la quema de grasa.📌 Ejercicios del entreno:1️⃣ Espadazos Salto2️⃣ Sprint Sentadilla con salto3️⃣ Jumping jack Salto estrella⏱ Cómo hacerlo: • 30 segundos de trabajo por ejercicio • 20 segundos de descanso entre ejercicios • 4 rondas en total • Descansa 2 minutos entre rondas📆 Hazlo 3-4 veces por semana.🥝 Co
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💥 ¿Poco tiempo para entrenar? No pasa nada, fiera! Con esta rutina c…
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Qué tal, fieras! Vamos a darle caña al cuerpo con este entrenamiento CARDIO HIIT de ALTA INTENSIDAD para PERDER GRASA 🔥 16 Min 🕒💥 VAMOS ALLÁ 👊✔️ 1. Jumping Jack✔️ 2. Toque interior pie✔️ 3. Puños en sentadilla✔️ 4. Skipping Burpee✔️ 5. Salto lateral pies juntos✔️ 6. Sentadilla al suelo Rebote lateral✔️ 7. Sprint ✔️ 8. Talón-glúteo Rodillas arriba✅ 30” trabajo (cada ejercicio) 👉 10” de recuperación entre ejercicios 👉 3 rondas/vueltas 👉 1-2 min de descanso entre rondas🗓 Haz la rutina 3-4 v
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Fieras! Hoy os traigo este entrenamiento HIIT rápido sobre p…
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