CALENTAMIENTO FÍSICO ANTES DE ENTRENAR #ejerciciosencasa #calentamiento #rutinaparamujeres
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𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗔𝗖𝗜Ó𝗡💪🏼 | 𝗥𝗘𝗖𝗘𝗧𝗔𝗦 𝗖𝗢𝗡 𝗔𝗠𝗢𝗥🍽️ on Instagram: "4 ejercicios de movilidad para antes de entrenar🔥 Antes de empezar cualquier rutina, muévete con intención👇 Estos 4 ejercicios te ayudarán a: ✨Activar articulaciones ✨Mejorar tu rango de movimiento ✨Prevenir molestias y lesiones ✨Entrenar con más conciencia y control No es solo calentar, es preparar tu cuerpo para rendir mejor🩷 💥Tip: haz cada ejercicio de forma lenta y controlada, enfocándote en la respiración. 👉Guár
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Calentamiento antes de entrenar: el paso que no debes saltarte Antes de cualquier rutina, siempre calienta tus músculos 💪 El calentamiento prepara tu cuerpo, mejora el rendimiento y reduce el riesgo de molestias o lesiones. ⏱️ Duración ideal: ✔️ Entre 5 y 10 minutos 🔁 Qué tipo de movimientos usar: 👉 Ejercicios dinámicos, suaves y controlados 👉 Movimientos que activen las articulaciones y aumenten la circulación sanguínea 👉 Nada brusco, nada forzado Calentar no es perder tiempo, es cuidar tu
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