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TikTokakiko33062
注意点はキャプションで😋 ＼40代からのキレイを応援／ 1日1分の宅トレ習慣✨ \\\\反り腰改善&脚痩せ// 手順 ①横向きのローラーに、両足を乗せる ②膝の付け根(鼠蹊部)を小さく動かしながらほぐす ③前もも 上部→下部をほぐす ④膝上を乗せて、瞳をワイパーの様に左右に動かす ⚠️腰が反らない様に下腹部に力をいれてね！ 続き はじめは乗せるだけでも痛いと思うので、無理のない範囲でやってみてください 続けていくと痛みが減ってきます👌 #フォームローラーダイエット #フォームローラーエクササイズ #40代ダイエット #反り腰改善ストレッチ #産後ママダイエット
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TikTokで宅トレオタクのフォームローラーダイエットさんをチェック！
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