Conforme pasan los años, notamos cómo cada vez andamos más encorvados. El sedentarismo con la falta de movimiento, las ...

En resumen: si bien hacer las planchas tradicionales siguen siendo útiles, los ejercicios de pie para fortalecer el core son ...

Las planchas son ideales para fortalecer el core, pero pueden resultar duras a los 50. La buena noticia es que existe una ...

Para quienes quieren perder peso y cuidar su salud haciendo ejercicio no siempre es posible ir al gimnasio o salir a hacer ...

Si quieres fortalecer tu core, olvídate de los abdominales simples o de depender de máquinas. Existe un ejercicio que se ...

Esta rutina de ejercicio eficiente y rápida ofrece una solución práctica para quienes tienen poco tiempo libre pero desean ...

El fisioterapeuta Matt Bergin comparte cinco casos en los que correr puede causar dolor lumbar, y cómo tratar y prevenir este ...

El aro de Pilates es un accesorio que nos ayuda a intensificar el ejercicio y a mejorar la postura. Descubre 10 ejercicios ...

Mantener la forma no implica renunciar a las fiestas, sino ser capaz de equilibrarlo con algo de actividad y una rutina bien ...

Para realizarla, siéntate en una silla estable con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo, evitando apoyarte ...

Descubre las lesiones más comunes al montar a caballo, por qué se producen y cómo evitarlas con buen equipo, técnica y ...

Para el primer ejercicio habrá que tumbarse boca abajo apoyando el peso en los codos, que deben estar justo debajo de los hombros. La espalda deberá estar recta y el core activado para evitar curvas ...