Descubre una rutina HIIT corta para principiantes, paso a paso, ideal para hacer en casa y quemar grasa en menos de 20 ...

Descubre cómo hacer el entrenamiento de 7 minutos, sus 12 ejercicios, beneficios reales, riesgos y cómo adaptarlo en casa sin ...

Nunca es tarde para empezar una buena tabla de ejercicios que, sin necesidad de pisar un gimnasio abarrotado, consiga ...

Para el primer ejercicio habrá que tumbarse boca abajo apoyando el peso en los codos, que deben estar justo debajo de los hombros. La espalda deberá estar recta y el core activado para evitar curvas ...

Si te matás a abdominales y te salteás comidas con el propósito de llegar esbelto para lucirte en la playa, dejame decirte que te quedaste en la prehistoria. Para empezar, no se puede quemar grasa de ...

Fortalecer el abdomen no siempre requiere tirarse al suelo ni realizar movimientos complicados. La entrenadora Naty Muller propone una rutina de abdominales de pie pensada para trabajar la cintura, ...

Preocuparnos por nuestra salud implica mantener una actitud activa para garantizar su adecuado cuidado. El pilar fundamental para conseguirlo es adoptar un estilo de vida sano y equilibrado, en el que ...

La práctica de abdominales suele asociarse a rutinas intensas orientadas a la estética juvenil, aunque este ejercicio tiene un papel esencial en la estabilidad y el equilibrio a cualquier edad. El ...

A diferencia de algunos de los ejercicios de core más sofisticados que son tendencia en internet, el press Pallof es agradable y sencillo, y visualmente poco atractivo en comparación. Pero no te dejes ...

En Maharashtra, India, una tragedia indignó a padres y a autoridades educativas, luego de que una niña de apenas ocho años falleciera tras recibir un castigo extremo en su escuela: fue obligada a ...

Los entrenadores y expertos en ejercicio físico coinciden hoy en día en que la mejor opción para mantenernos en forma y estar sanos es la combinación de ejercicios de fuerza y cardio. Sin embargo, ...

Mejorar la dieta y aumentar los niveles de actividad física de forma conjunta puede ser más eficaz para prevenir el aumento de peso, especialmente la grasa abdominal dañina, que cambiar solo uno de ...