La entrenadora Yesse Hernández se dedica a subir contenido a diversas plataformas como Tik Tok e Instagram. Bajo el nombre de usuario de @encasayenforma, la joven educadora física comparte diferentes ...

Aunque a veces prestamos más atención a los ejercicios de brazos o piernas, por el peso que tiene su definición en la silueta, el trabajo de abdomen es igual o más importante, especialmente en las ...

Fortalecer el core no es solo cosa de quienes buscan un abdomen plano para el verano. Esta zona, que incluye abdominales, lumbares, oblicuos y músculos profundos, es el centro de control de nuestro ...

La posición inicial es tumbada boca arriba sobre la esterilla, con los pies separados y las rodillas elevadas 90 grados. “Los brazos se extienden rectos hacia el techo, con las palmas de las manos ...