Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

No necesitas ir al gimnasio para estar en forma, eso es algo que la cuarenta hizo más que evidente. En casa y en solo 20 minutos puedes tener un entrenamiento GAP centrado en glúteos, abdomen y ...

Marta Díaz es otra de las influencers que se ha puesto en manos de la entrenadora Crys Dyaz para estar plenamente en forma con rutinas full body que nos encantan. Tomamos notas para añadir algunos de ...

Tanto la natación como el pilates son reconocidos por sus beneficios a distintos grupos musculares, como el abdomen, las piernas y hasta los glúteos. Sin embargo, no es la única alternativa, ya que ...

Los ejercicios integrales son perfectos para quienes tienen poco tiempo para dedicarle al entrenamiento, ya que trabajan distintos grupos musculares en sintonía. Y qué mejor que poner en práctica una ...

Nunca es tarde para comenzar con una rutina de ejercicio; ahora que comienza un nuevo año, quizá esto sea uno de tus propósitos, pero si eres de las personas que no encuentran algo que las enganche, ...

En la búsqueda de un bienestar integral y una figura saludable, muchas mujeres se enfrentan al desafío de fortalecer áreas específicas del cuerpo. Lejos de la promesa de soluciones mágicas, la clave ...

A la hora de hacer ejercicio, cada uno tiene sus pequeñas obsesiones, pero suele haber una zona del cuerpo, sobre todo entre las mujeres, que nos preocupa bastante a la hora de tonificarla: los ...

Es una combinación de ejercicio, salud, esparcimiento y baile, donde no existe la perfección, sino la diversión, pero antes de practicarla debes tener en cuenta tu estado físico y una que otra ...

Hay ejercicios que resultan el doble de atractivos porque sirven para tonificar dos zonas del cuerpo. ¿Y cuáles son las dos zonas que más nos cuesta tener de revista? Los abdominales y el glúteo. Pero ...

El hip thrust es un ejercicio de fuerza, de empuje de cadera, en el cual los músculos que se trabajan son los glúteos, el mayor y el medio. También, ejercita el tren inferior, los cuádriceps y los ...