Los glúteos (o glúteo mayor) son el músculo más grande del cuerpo, y sobre el que te sientas todo el día. Cuanto más tiempo pasas sentado, más débiles se vuelven. Y nadie quiere glúteos débiles, ...

Estirar los cuádriceps es mucho más que una simple molestia post-entrenamiento. Es una pieza clave en el rompecabezas del bienestar físico, ayudando a mejorar tu flexibilidad, prevenir lesiones ...

¿Estiramientos dinámicos antes de entrenar? ¿O estiramientos estáticos después de tu rutina de ejercicio? ¿Te habías planteado que los estiramientos también pueden ser un workout en sí mismos?

La sensación de piernas cansadas es una molestia más común de lo que parece. Aparece como pesadez, fatiga o incomodidad al ...

¡Actívate sin salir de la cama! Después de siete u ocho horas sin apenas moverte, el cuerpo necesita desentumecerse poco a ...

La experta explica por qué esta sentadilla es la ideal para la hipertrofia de glúteo y por qué con la de sumo no conseguirás ...

Antes de comenzar tu rutina de glúteo tienes que saber: ¿qué músculos forman los glúteos? Objetivo: aumentar de volumen tus glúteos. Los 24 mejores ejercicios para lograrlo. ¿Hoy toca entrenar pierna ...

Este ejercicio mejora la movilidad de las caderas y favorece la estabilidad del cuerpo. Por lo tanto, este ejercicio es perfecto para mejorar la postura, la coordinación y reducir el riesgo de ...

El síndrome del glúteo muerto afecta a quienes pasan largas horas sentados frente a una pantalla o al volante (Freepik) Sentarse durante horas frente a una pantalla o al volante puede parecer ...