Existen ejercicios simples para fortalecer el tronco y aliviar molestias lumbares en adultos mayores de 60 años. El ejercicio ...

En un documento de la Clínica Dr. Rozalén, Centro Médico y de Rehabilitación, fisioterapeutas indican algunos ejercicios para trabajar el abdomen y el core, incluyendo en posición vertical: rotación ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...

Los ejercicios hipopresivos se han consolidado como una de las técnicas más efectivas para transformar la zona media del cuerpo sin necesidad de realizar entrenamientos fatigantes, con alto impacto o ...

El objetivo de perder tripa es uno de los más repetidos a los entrenadores de gimnasio cada vez que se pregunta por lo que se quiere conseguir con el ejercicio. Lamentablemente la grasa no es algo que ...

Este movimiento clásico de pilates mejora la estabilidad, activa el abdomen profundo y tonifica las piernas con un gesto ...

Si bien los espinales son, por excelencia, los mejores ejercicios para fortalecer la columna y trabajar el abdomen, no representan la única opción. Dentro del pilates existen múltiples posturas que ...

Cómo hacerlo: en posición recta y con las manos apoyadas en una silla para mantener el equilibrio, se coloca una pierna detrás en posición de zancada, cruzándola detrás de la pierna delantera a modo ...

Es cierto que este ejercicio isométrico es un clásico si quieres trabajar el core, pues es un ejercicio de estabilización, pero además la mayoría de los entrenadores personales incluyen la plancha en ...

El remo Pendlay se ha consolidado como uno de los ejercicios más efectivos para quienes buscan una espalda fuerte y funcional. Esta variante fue popularizada por Glenn Pendlay, entrenador de halterofi ...