Con práctica, tu cuerpo empezará a integrar la activación profunda de forma automática, tanto al caminar como al entrenar o ...

Por otra parte, hacer ejercicio focalizado en la zona abdominal no sólo representa una tendencia estética. También es importante ejercitar la zona para revertir la distensión abdominal. En este ...

El primer ejercicio perfecto para el abdomen son los sit ups alternados. Para ello debes mantener la zona alta de tu espalda y pies despegados del suelo. Luego eleva una de tus piernas y tu torso ...

A veces nos empeñamos en trabajar una zona concreta a conciencia sin pararnos a pensar que quizá el esfuerzo no sea tan efectivo como quisiéramos. Pasa mucho con la zona de los abdominales que ...

Reducir la tripa desde casa es más sencillo de lo que parece cuando se combinan ejercicios adecuados, constancia y una ...

Fortalecer el abdomen no siempre requiere tirarse al suelo ni realizar movimientos complicados. La entrenadora Naty Muller ...

Perder los michelines no solo mejora la estética, también favorece una sensación de ligereza en la zona de la cintura y las ...

El método Pilates es una de las disciplinas más eficaces para tonificar la musculatura de todo el cuerpo. Estos ejercicios de ...

Nunca es tarde para empezar una buena tabla de ejercicios que, sin necesidad de pisar un gimnasio abarrotado, consiga ...

Reducir perímetro de la cintura es uno de los objetivos fitness más ansiados en el gimnasio, sobre todo en las mujeres y hombres que pasados los 40 ven como la grasa localizada aumenta en determinadas ...

Cómo hacerlo: en posición recta y con las manos apoyadas en una silla para mantener el equilibrio, se coloca una pierna detrás en posición de zancada, cruzándola detrás de la pierna delantera a modo ...