Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

El entrenamiento con bandas elásticas se posiciona como una alternativa eficaz, económica y de bajo impacto para fortalecer la masa muscular en personas mayores. Expertos en fitness y salud destacan ...

Hacer ejercicio requiere tiempo y esfuerzo, por eso es tan fácil encontrar un entrenamiento que te encante y repetirlo una y otra vez. Pero una nueva investigación sugiere que la clave para sacar el ...

Las personas mayores tienen mucho que ganar cuando se mueven a diario: hacer deporte en la tercera edad es uno de los mejores “medicamentos” para mantener la autonomía, el ánimo y la salud a largo ...

Los entrenamientos cognitivos son ejercicios diseñados para estimular y fortalecer las habilidades mentales como la memoria, la atención, el razonamiento y la velocidad de procesamiento cerebral. Pero ...

El ejercicio y estado de ánimo están conectados por cambios medibles que ocurren en tu cerebro. Una sola sesión de 10 a 30 minutos puede mejorar tu humor durante horas. No es placebo ni sensación subj ...

Aunque hay diversas actividades, los fisioterapeutas dicen que es el ejercicio más completo para los mayores. En concreto, la natación es una de las actividades físicas recomendadas por especialistas ...