Con el paso de los años, el equilibrio se convierte en una de las capacidades físicas más importantes para mantener la ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

Especialistas en envejecimiento señalan que el entrenamiento de fuerza puede ayudar a adultos mayores a conservar músculo, reducir caídas y mantener independencia.

Si tienes más de 60, 70 u 80 años y piensas que es demasiado tarde para empezar a hacer ejercicio, te equivocas. Y es que nunca es tarde para dejar el sedentarismo de lado y comenzar a llevar una ruti ...

La actividad física regular adquiere un papel fundamental en la calidad de vida de las personas mayores de 60 años. Mantenerse en movimiento ayuda a preservar la movilidad, la fuerza muscular y el ...

Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos para activar el cuerpo. Al trabajar los músculos de las piernas y la zona central, ayudan a estimular la circulación y mejorar la estabilidad ...

Últimamente, las sillas han tenido mala fama. Pasamos demasiado tiempo sentados, no nos movemos lo suficiente y gran parte de la culpa recae en el humilde asiento (y en tu trasero). Todo eso es válido ...

El ejercicio puede incorporarse fácilmente en pausas de uno o dos minutos cada hora de trabajo y no requiere de equipamiento especial para hacerlo.

Un ensayo clínico a nivel mundial con participación de la UV sugiere que una serie de actividades ayudan a proteger frente al daño celular y mejoran la capacidad funciona ...