Las actividades físicas son esenciales para mantener una buena salud a cualquier edad, por eso te compartimos algunos ejercicios de bajo impacto ideales para adultos mayores. Si te interesa comenzar ...

Un entrenamiento ideal, de bajo impacto y accesible para todos, que además trae resultados altamente efectivos.

A día de hoy, muchos de nosotros tenemos ya más que asimilada la importancia que tiene hacer ejercicio para la salud. Y es que mantenernos activos a diario requiere de un esfuerzo mínimo para todos ...

Es parte del core y funciona como un centro de estabilidad para el cuerpo humano.En adultos mayores, la falta de trabajo en ...

Una guía revela que, pese a sus beneficios, caminar no frena por sí solo la pérdida muscular, el deterioro del equilibrio ni ...

Cuando llega la vejez, el cuerpo suele acostumbrarse cada vez más al reposo y rechazar la idea de hacer ejercicios. Pero esta no es la mejor opción. Está comprobado por numerosos estudios y ...

Muchos son los adultos mayores que están actualmente en la búsqueda de actividades para ganar fuerza y mejorar su bienestar general, obteniendo beneficios como la prevención de las caídas peligrosas.

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

El objetivo de muchas de nosotras que practicamos deporte y vamos al gimnasio con cierta frecuencia, es querer sentirnos bien por dentro. Pocas cosas dejan mejor sensación que haber entrenado, haber ...

Este ejercicio no solo fortalecerá las rodillas de los adultos mayores, sino que con él mejorarán la movilidad y la capacidad ...

Las sentadillas son el movimiento más recomendado para adultos mayores que buscan cuidar sus rodillas y ganar fuerza.