Aquí tienes un entrenamiento creado por la preparadora física Shaina Fata que solo utiliza una mancuerna y propone cinco ejercicios diferentes para trabajar todos los músculos del core. ¿Preparada ...

Casi todo el mundo sabe (o intuye) que el embarazo y el parto generan innumerables cambios en el cuerpo de la mujer. Pero no todos tienen presente que, cuando ese proceso termina, debe procurarse que ...

Hacer serie tras serie de abdominales y más abdominales puede resultar muy aburrido. Pero te han dicho que si quieres un vientre plano tienes que hacer abdominales, ¿verdad? ¡Error! Hay innumerables ...

Desarrollar una rutina de ejercicios abdominales de ocho minutos puede ser una excelente manera de fortalecer tu core y mantenerte en forma, especialmente cuando el tiempo es limitado o no tienes ...

Con todos los compromisos y obligaciones que se acumulan semanalmente, encontrar un hueco para entrenar no siempre es fácil. De hecho, si tienes poco tiempo libre, seguramente sea lo último que entra ...

Llega el verano y empiezan los días lindos, amanece más temprano y oscurece más tarde, lo cual (además de hacernos pensar que en cualquier momento estaremos en la playa con muchísima menos ropa) nos ...